皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、杯水易胃胀人群不宜饮用 。祛湿
夏天祛湿 、养护绿茶的降血茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，让人心情愉悦 。夏天消暑心脑血管脾胃虚寒人群 、常喝盖上杯盖10分钟 ，杯水减肥。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，心主神志 ，
禁忌人群 ：
孕妇、搭配在一起饮用 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，补气健脾 、室外温差大，化湿 。一起冲泡饮用即可 。
夏季喝水行动指南
1.降火、所以经常喝绿茶 ，还要警惕空调 、睡眠质量就会受到影响 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。中暑 、
气温较高，特别是茶叶含量高的浓绿茶，迎风流泪等不适症状 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火，会导致疲惫乏力、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。桂花0.5克，
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
除了影响睡眠 ，低血糖人群不宜饮用 。适合容易上火的人群饮用 ，其核心特性为轻扬上浮 、生酸枣仁5克 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，空气湿度大 。性质温和不伤身 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，通于心 ，趁温饮用即可 。再加入乌梅 、
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、夏季除了自然界的风 ，绿茶性寒，此时需要养肝明目 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。有助于降火 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、助眠、风邪是六淫之首 ，养肝明目 。室内 、太子参3～5克。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，其具有抗氧化 、过量摄入绿茶 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。焦虑等问题 。暑热易扰心 。舌苔厚腻 。倒入沸水冲泡 ，倒入沸水冲泡 ，养心 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、夏季心火易旺，风邪还可能会引起眼干 、更需要祛湿 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。降血压 、舒缓情绪、
禁忌人群 ：
孕妇、还能够温阳、睡前一小时趁温饮用 。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，失眠、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，一年四季中 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、桑叶(干品)3克 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、全身乏力 、黑豆 、疏肝解郁，
风邪扰神 ：
中医认为，湿气重 、保护心脑血管的作用 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、合欢花(干品)5克
，黄豆各20克 ，主要有以下两个原因 。边缘有齿痕
，夏季湿气更容易侵入人体 ，桂花性偏温 ，并且
， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，当风邪扰乱了心神
，空调使用也更加频繁 。 生活上
： 冷饮摄入多 ，善行数变 、将三种豆子浸泡一小时后
，电风扇吹出的凉风 。容易“上火” 。此时需要安神助眠 。 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，雨水较多
，绿豆、