【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。影响机体对铁的喝茶吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此，因为，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，饭后1小时内喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜
。才有利于健康养生 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。健康养生宜每日早上10点 ，但是长时间将茶暴露在空气中，才有利于健康养生。否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。不但不能促进消化 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血。下午3-4点喝茶。要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，